淨碳水4以下的生酮早餐&零食推薦Part2－CiCi的瘦身筆記

自從在iherb上面發現不少生酮友善的麥片之後，
尋找美味的生酮早餐食材就成了我宅家時的新樂趣 😍 。

做為一個OL，美味、快速、簡易料理是我選擇的重點，還有cp值！好在iherb有長期滿60美金現折10%的折扣碼 value60和不定時的促銷活動，讓愛買的我也可以快樂消費 😘

本篇想推薦幾款我最近的新寵 👍🏻

Keto and Co, 生酮鬆餅粉 (265 克) $290
評分：⭐⭐⭐⭐⭐
每份：熱量 60 cal｜脂肪 3.5g｜蛋白質 3g ｜淨碳水 2g
心得： Keto and Co是美國波士頓的生酮飲食品牌，先前有買過他們的生酮麥片(巧克力海鹽口味)，吃過相當喜歡，所以看到生酮專用的鬆餅粉真是非常驚喜～而且網友評價很高，所以決定入手嘗試。
商品連結：https://tinyurl.com/yefb3zw5

製作鬆餅的方法非常簡單，依照單份鬆餅粉份量+蛋1顆+椰漿25g攪拌均勻後下平底鍋煎，兩面都煎熟就可以起鍋。現煎鬆餅的味道很香很軟 💖 有點像雞蛋糕出爐的香氣~ 我會搭配無糖花生醬、起司片或是新鮮酪梨 🥑 ，很有飽足感的人間美味。

Peanut Butter & Co., 無糖顆粒花生醬 (454 g) $167
評分：⭐⭐⭐⭐⭐
每份：熱量 190 cal｜脂肪16g｜蛋白質 7g ｜淨碳水 4g
心得：因為我一直以來就是花生狂，這瓶帶有顆粒口感的花生醬，無糖但美味不減 👍🏻 抹上之後什麼平淡食物都變得多彩起來，且可以補充脂肪。我是抹在生酮鬆餅或千張上一起吃，價格合理，非常值得入手。
商品連結：https://tinyurl.com/yf9ucgks

Whisps, 玉米片芝士脆片 (60 克) $98
評分：⭐⭐⭐⭐
每份：熱量170 cal｜脂肪 13 g｜蛋白質 10 g ｜淨碳水 2g
心得：新發現的小點心，由100%切達乳酪和香料做成，小小一片味道非常濃，有很多不同口味，我目前開封的是Nacho，帶有濃厚的起司味，好吃，但稍微有點鹹，有時若午餐脂肪不夠，我會吃一些當作零食補充，很幸福。
商品連結：https://tinyurl.com/yzmn6rp9
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Quest Nutrition, 玉米餅蛋白質片，香濃芝士口味(每袋32 克x12包 ) $944.46
評分：⭐⭐⭐⭐
每份：熱量 140 cal｜脂肪 6 g｜蛋白質 18 g ｜淨碳水 4 g
心得：這款洋芋片是專給健身減肥的人吃的，蛋白質偏高，雖然沒有那麼適合生酮的人食用，但淨碳水很低～所以我看還是買來打算嘴饞的時候嚐一些 😆 。每包份量不大，味道和口感很像多力多滋，真的很適合看比賽和看電影的時候抓一包。可以滿足偶爾突然想吃碳水時的幸福感～XDD

商品連結：https://tinyurl.com/yjyzxjjm
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Edward & Sons,全有機未加甜烤椰蓉 (200 克)　$100
評分：⭐⭐⭐⭐
每份：熱量 100 cal｜脂肪 10 g｜蛋白質 1 g ｜淨碳水 2 g
心得：烤椰子片，這包我還沒吃，份量還挺多的，價格也很便宜，等開封了再來分享～
商品連結：https://tinyurl.com/yfsjlmpw